Bireye Özel • Bilimsel • Güvenli

Hareketinizi geri kazanın, ağrınızı yönetin, yaşam kalitenizi yükseltin.

Ben Fizyoterapist Berat Karaca. YAKINDA HİZMETİNİZDEYİM.

Randevu Talebi (Yakında) Bilgi Köşesine Git
+20
Durum için özet rehber
1-1
Kişiye özel yaklaşım
%100
Şeffaf iletişim
Hedef: Ağrısız hareket
Değerlendirme → Plan → Takip
Hakkımda

Bütüncül ve anlaşılır fizyoterapi

Sorunu yalnızca bir bölge olarak değil, tüm hareket sisteminin bir parçası olarak ele alırım. Sade anlatımla neye neden yaptığımızı birlikte netleştiririz.

  • Kanıta dayalı değerlendirme ve testler
  • Kademeli, ölçülebilir egzersiz planları
  • Ev programı + takip ve güncelleme
  • Gerekli durumlarda diğer branşlara yönlendirme

Ortopedik

Diz (ÖÇB/menisküs), omuz (donuk omuz, sıkışma), bel-boyun, ayak-bilek burkulmaları.

Ağrı yönetimiStabilizasyonMobilite

Nörolojik

Fasiyal paralizi, inme sonrası, düşük ayak, sinir yaralanmaları için fonksiyonel yaklaşım.

NöroplastisiteDengeYürüme

Ameliyat Sonrası

Ön çapraz bağ, menisküs, rotator manşet, kırık sonrası güvenli ve kademeli dönüş.

EvrelemeŞişlik kontrolüGüç
Hizmetler

Değerlendirme ve Uygulama Alanları

İhtiyaca göre seans içi uygulamalar + ev programı ve takip. Aşağıdaki başlıklar örnektir:

Fonksiyonel Değerlendirme

Duruş, eklem hareket açıklığı, kas kuvveti ve kontrol testleri ile kök nedeni belirleme.

Manuel Terapi

Ağrıyı azaltmak ve hareketi kolaylaştırmak için eklem mobilizasyonları ve yumuşak doku teknikleri.

Egzersiz Reçetesi

Hedefe yönelik, aşamalı yükleme prensibiyle hazırlanan kişisel egzersiz planları.

Bantlama & Destek

Gerekli vakalarda bantlama veya ortezleme ile günlük aktivitelerde konfor.

Ev Programı & Takip

Video yönergeleri, ilerleme takibi ve düzenli geri bildirim ile sürdürülebilirlik.

Eğitim

Durumunuza uygun davranış ve yük yönetimi, neleri yapıp yapmamanız gerektiği.

Bilgi Köşesi

Sık Karşılaşılan Durumlar için Kısa Rehberler

Aşağıdaki bilgiler genel amaçlıdır. Tanı/tedavi yerine geçmez; şüpheli durumda sağlık profesyoneline başvurun.

Diz: Ön Çapraz Bağ & Menisküs

  • Erken dönem: şişlik kontrolü, diz bükme-açma aralığını kademeli artırın.
  • Dört baş kasını uyarın: izometrik setler, düz bacak kaldırma.
  • Orta dönem: denge, kalça-kor kuvveti, kademeli koşu/sıçrama.

Donuk Omuz (Adheziv Kapsülit)

  • Ağrı fazı: nazik salınım egzersizleri, ısınma sonrası kısa germe.
  • Donma-çözülme: toleransa göre aktif hareket ve güçlendirme.
  • Süreç aylar sürebilir; istikrarlı küçük ilerlemeler hedeflenir.

Fasiyal Paralizi

  • Erken dönemde nazik, kontrollü yüz egzersizleri; aşırı tekrar ve mimik kompansasyonlarından kaçının.
  • Isı/soğuk ve uyaranlar dozunda kullanılmalı, takip şart.

Ayak Bileği Burkulması

  • İlk 48-72 saat: RİCE (dinlenme, buz, kompresyon, elevasyon).
  • Ağrı izin verdikçe yüklenmeyi ve denge egzersizlerini artırın.

Dirsek Kontraktürü

  • Düzenli ısınma → düşük şiddette uzun süreli germe.
  • Fonksiyonel güçlendirme: kavrama, bilek/önkol koordinasyonu.

Humerus Şaft Kırığı (Kaynamayan)

  • Hekim kontrolü ve görüntülemeye göre yük kısıtlamasına uyun.
  • Ağrısız aralıkta omuz-skapula hareket eğitimi, distal eklem bakımı.

Ne zaman fizyoterapiste başvurmalı?

  • 3-5 günde azalmayan ağrı/şişlik
  • Tekrarlayan burkulma veya hissizlik/karıncalanma
  • Günlük aktiviteleri engelleyen hareket kısıtlılığı

Acil uyarı işaretleri

İstirahat ağrısı, gece artan ağrı, açıklanamayan kilo kaybı, travma sonrası şekil bozukluğu veya duyu-kas kaybı varsa ivedi değerlendirme alın.

Yakında

Çok yakında hizmetinizde!

BURASI ÇOK YAKINDA

Sık Sorulanlar

Seans süresi ve sıklığı nedir?

İhtiyaca göre 45-60 dk. Haftalık 1-2 seans ile başlanıp duruma göre düzenlenir.

Ev egzersizleri şart mı?

Evet. Seans içi uygulamalar kadar, ev programına uyum da iyileşmenin temelidir.

Rapor ve görüntüleme getirilmeli mi?

Varsa son tarihli raporlar, doktor notları ve görüntülemeler değerlendirmeyi hızlandırır.